Abgesehen von welcher Formel gibt es zur Feststellung der optimalen Länge jedoch noch eine Alternative: Stell Dich einfach aufrecht mit beiden Stöcken in der hand hin. Wenn sich zwischen Ober- und Unterarmen ein 90 Grad Winkel bildet, haben die Stöcke wie geschaffen Länge. Auch kannst Du so überprüfen, ob Du eher einen Griff aus Gummi, Kork oder Schaumstoff verwenden möchtest. Achtung Bergsteiger: Wenn Du planst, mit Deinen neu erworbenen Stöcken häufiger steile Berge hoch und runter zu marschieren, solltest Du Dir unbedingt ein Stockpaar mit Teleskop-Funktion zulegen. Beim Kauf des ersten Stockpaars am platz deshalb ein Besuch im Fachgeschäft, damit Du die Stöcke vorm Kauf anfassen und ausprobieren kannst. Die einheitliche Stocklänge ist lediglich eine Empfehlung für normale Strecken ohne große Steigungen oder Gefällen. Sofern Du zwischen 1,52 Meter und 2,05 Meter groß bist, wirst Du dort die passende Stocklänge für Dich finden. Wenn Du die Stocklänge nicht selbst berechnen möchtest, habe ich für Dich die folgende Tabelle vorbereitet. Bitte beachte, dass man stets zum kürzeren Stock greift, wenn man sich größentechnisch zwischen zwei Stocklängen befindet.

Um Dich mit Nordic walking fit zu halten, brauchst Du neben einer guten Portion Kriegen wollen Bewegung lediglich eine schöne Route, zwei Stöcke und passendes Schuhwerk. Bei der Auswahl der Schuhesolltest Du allerdings unbedingt darauf zu achten, dass diese den Anforderungen des beliebten Ausdauersports entsprechen. So sollte ansonsten die Sohle vorne und im Fersenbereich leicht abgerundet sein, damit Du Deine Füße optimal abrollen und den maximalen Trainingseffekt für Dich herausholen kannst. Herkömmliche Sport- oder Joggingschuhe besitzen diese besondere Eigenschaft nicht. Mit ihrer speziellen Konstruktion unterstützen sie die typische Nordic-Walking-Lauftechnik, geben Deinen Füßen sicheren Halt und schonen durch ihre Dämpfung Deine Gelenke. Entscheide Dich deshalb gut beraten sein direkt für einige Nordic-Walking-Schuhe für Herren. Darunter auch beliebte Modelle namhafter Marken wie Adidas, Lowa oder Meindl, die nicht nur mit ihrer exzellenten Verarbeitung, nordicwalking stoecke sondern auch mit einem ansprechenden Design zu überzeugen wissen. Finde in unserem Sortiment jetzt das perfekte Paar Nordic-Walking-Schuhe für Männer, Deine Füße werden es Dir danken!

Es ist ein wichtiger Schritt in der Karriere als Läuferin: Der erste richtige Dauerlauf, also im wahrsten Sinne ein Lauf, der dauert, sprich länger als von hier bis zum Bus. Das Ziel: 30 minuten hintereinander joggen. Dafür benötigst du nicht mehr als etwelche Laufschuhe und Sportklamotten. In den nächsten 12 Wochen warten verschiedene Intervall- und Dauerläufe auf dich, mit denen du dem 30-Minuten-Lauf als Ganzes immer einen Schritt näher kommst! Weißt du was? Mit unserem speziell darauf ausgerichteten Trainingsplan kannst du es schaffen! Wer erstmals Zeitlang als Ganzes laufen will, allen grund haben nach professioneller Anleitung an dieses Ziel heranarbeiten. Unser Trainingsplan bildet dafür die perfekte Grundlage - starte den Download und lauf direkt los! Bangemachen gilt nicht.: Wir fangen langsam an und steigern uns, sodass du regelmäßig Erfolgserlebnisse feiern kannst. Es herrscht ein wichtiger Schritt in der Karriere als Läuferin: Der erste richtige Dauerlauf, also im wahrsten Sinne ein Lauf, der dauert, sprich länger als von hier bis zum Bus. Weißt du was? Mit unserem speziell darauf ausgerichteten Trainingsplan kannst du es schaffen! Das Ziel: Zeitabstand am Stück joggen. Dafür benötigst du ganze schon ein paar Laufschuhe und Sportklamotten. In den nächsten 12 Wochen warten verschiedene Intervall- und Dauerläufe auf dich, mit denen du dem 30-Minuten-Lauf ohne Pause immer einen Schritt näher kommst! Hab keine Angst: Wir fangen langsam an und steigern uns, sodass du regelmäßig Erfolgserlebnisse feiern kannst. Unser Trainingsplan bildet dafür die perfekte Grundlage - starte den Download und lauf direkt los! Wer erstmalig dreißig Minuten aufeinander folgend laufen will, gut daran tun, zu nach professioneller Anleitung an dieses Ziel heranarbeiten. Du bist bereits Kundin? Dann logge dich hier ein. Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link.

Wir haben uns einen Überblick über Sportart Pads verschafft und die besten Gummipuffer für Deine Walkingstöcke miteinander verglichen. Außerdem haben wir Bestseller, preisreduzierte Produkte und passendes Zubehör übersichtlich sortiert. Aus dieser Auswahl möchten wir die nachfolgenden Empfehlungen unserer Redaktion vorstellen. Viele wichtige Kaufdetails helfen dabei wie geschaffen Wahl zu treffen. Für Nordic-Walking-Stöcke gibt es verschiedene Aufsätze. Sie bieten mehr Halt. Die Walking Pads verwenden Sportler für unterschiedliche Untergründe. Gleichzeitig schützen sie die empfindliche Stahlspitze und dämpfen die Geräusche. Die Stöcke besitzen einen einheitlichen Durchmesser. Sie unterscheiden zwischen runden Pads, Spikes, Gummipads in Schuhform oder Asphaltgummipuffer. Daher verwenden Nutzer die Gummipuffer universell. Eigenschaften: Walkings Pads sind kleine Aufsätze für Nordic-Walking-Stöcke. Sie eignen sich für Profi- und Hobbysportler. Diese verwenden die Gummipuffer für harte Untergründe. Damit schützen Nutzer die Spitze des Stockes. Die Produkte mildern die Geräuschentwicklung. Die blanke Spitze kommt auf weichen Untergründen zum Einsatz. Sie bieten dem Sportler mehr Halt aufm Untergrund.

Zudem beeinträchtigt die eingeschränkte Bewegungsfreiheit das Abrollen und destabilisiert den gesamten Fuß: wir haben kein dynamisches Nordic walking möglich. Denken Sie außerdem daran, dass Füße häufig heute durch das Gehen und Stehen emporsteigen. Wenn Sie wissen, dass Sie eher in den Nachmittags- oder Abendstunden walken werden, dann kaufen Sie keine Nordic-Walking-Schuhe am morgen oder wenn Sie sich vorher den gesamten Tag lang nur ausgeruht haben. Zusätzlich unterstützen leicht abgerundete Außensohlen im Fersenbereich die Abrollbewegung des Fußes, was elementar beim Walken ist. Besonders wichtig ist es, dass Ihre Nordic-Walking-Schuhe eine stabile Fersenkappe und eine passende Fersenrundung haben, indem ein fester Halt gewährleistet ist. Wenn die Schuhsohlen dagegen kantig sind, dann erfolgt das Aufsetzen zu hart, es fehlt die Stabilität und der gesamte Bewegungsablauf wird unrund. Übergewichtige benötigen einen stabileren und damit auch schwereren Walkingschuh. Gute Nordic-Walking-Schuhe sollten stabil sein, aber trotzdem eine Außensohle mit hoher Torsionsfähigkeit besitzen. So wird eine saubere Abrollbewegung beim Aufsetzen mit das Ferse gewährleistet.